Péntek Enikő oldala - Egy kis stop ZONA, majd annál nagyobb úszás vacsi előtt. Stop-ZONA 30-60 mp-es intervallok, 3 feladat (30mp)+azok statikus párja (60mp), 3 teljes körben. 1. Fekvőtámasz 2. Plank 3.
Brutál has+kar ZÓNA edzés - YouTube
Péntek Enikő oldala
Péntek Enikő: HAS + FAR Zóna edzés | Fitness body, Ball exercises, Body rock tv
ZONA Edzés 1. Letöltés - zonawebshop
Has+kar TABATA edzés - TORNAVIDEO.HU - YouTube
Péntek Enikő: Tabata-Zóna edzés program + zóna étrend - YouTube